التواصل مع الآخرين
إذا كنت لا تستطيع التواصل مع الآخرين وتجد صعوبات في العمل ضمن فريق مكون من عدة أشخاص، فهذه هي أهم النقاط التي يجب عليك معرفتها ومراعاتها عند العمل مع فريق، وفي حالة ما إذا عرفتها وتدربت عليها سوف تكسب حب زملائك.
أولًا: حسن الاستماع والإصغاء لوجهة نظر الآخرين.
ثانيًا: فهم الخلفية النفسية والثقافية لأفراد المجموعة التي يتم التعاون معها.
ثالثًا: الحرص على استشارة أفراد المجموعة في كل جزئية في العمل المشترك تحتاج إلى قرار.
رابعًا: الاعتراف بالخطأ ومحاولة التعلم منه. خامسا: عدم الإقدام على أي تصرف يجعل الزملاء يسيئون فهمه.
سادسًا: عدم إفشاء أسرار العمل أو التحدث عن أشياء ليست من اختصاصك.
سابعًا: المبادرة لتصحيح أي خطأ يصدر من أي فرد من أفراد الفريق وفق آداب النصيحة.
ثامنًا: تحمل ما يحدث من تجاوزات وإساءات من الأفراد.
بعض القواعد لمعايشة الضغوط والتغلب على نتائجها السلبية:
- معالجة الضغوط ومواجهتها أولا بأول، لأن تراكمها يؤدي إلى تعقدها وريما تعذر حلها.
- أجعل أهدافك معقولة، فليس من الواقعي أن تتخلص من الضغوط والأعباء تماما من حياتك.
- الاسترخاء في فترات متقطعة يوميا.
- التقليل بقدر الإمكان من الانفعالات والمشاعر السلبية كالعدوانية، والغيرة، وتعلم طرق جديدة للتغلب على الغضب والانفعال.
- محاولة حل صراعات العمل أو الأسرة بأن تفتح مجالا للتفاوض، وتبادل وجهات النظر، دون غبن بالآخرين، وبنفسك، ضع نفسك مكان الآخرين، جد لهم عذرا وهذا يقلل من حساسيتك تجاههم.
- تحسين الحوارات مع النفس، أي الحوار الإيجابي مع النفس وتجنب تفسيرك للأمور بصورة كارثية مبالغ فيها.
- تكوين دائرة من الأصدقاء والمعارف الذين يتميزون بالود ولطف المعاشرة، وتجنب هؤلاء الذين يميلون للنقد والتصارع.
- أن توسع من اهتماماتك، وتوسع من مصادر المتعة، وتنوع من خبراتك في السفر والتعارف والقراءة.
- وزع الأعباء الملقاه على عاتقك، وتعلم طرق تنظيم الوقت.
- تمهل، وهدئ من سرعتك، وإيقاعك في العمل.
- تعلم أن تقول "لا"، للطلبات غير المعقولة.
- وازن بين احتياجاتك الخاصة للصحة، والراحة، ووقت الفراغ. الترفيه، وبين تلبيتك لمتطلبات الآخرين، والحاحاتهم.
- الاتجاه الصحي المتوازن واللياقة البدنية.